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    “转弯只需要三步。”

    “跑过来的时候，控制好步幅，右脚先踩在杆子的右前方，一定要用力，不要让身体冲出去！”

    “左脚横跨踩在左前方，这里的时候，要控制好身体，身体直接倾斜到左脚这边，身体躲过杆子，向右后方一转，右脚顺势收过来，直接才到这个杆子的后面这个位置！”

    “此时，就已经完成了转弯的过程，左脚用力一蹬，身体就跑出去了~”

    乔林在回转的杆子处教学：“你来试一下，后退几部跑过来！”

    “是！”

    费图依言转身小跑了几步，然后，面对着杆子，又跑了过来。

    右脚迈出，踩在了杆子的右前方，左脚横跨，踩在左前方，身体一扭，就转向了另一面。

    “好，不错，下一个！”

    乔林点点头，接着带着费图来到了前面的五步桩之处。

    “五步桩，这个很简单，就是每一步都踩在这几个水泥圈上……”

    “……”

    从头到尾，每一个障碍，乔林都认真仔细的给费图讲解着，包括回来的方法和技巧，一些自己的经验，没有丝毫的遗漏。

    “现在，你就开始自己体验吧，你要找到适合自己的，最快的穿过障碍的方法……”

    乔林指着障碍说道。

    “是！”

    费图应道，然后开始自己训练障碍。

    秦羽四人排开蹲在地上，默默的看着训练中的费图。

    “这小子的身体，太灵活了吧~”

    此时，看着飞跃高墙如履平地的费图，孙超挠了挠头，脑海里想起当年自己开始接触障碍的样子。

    那是直直的一次次往高墙上撞啊。

    用老班长的话说：撞够了你就会上了。

    果然，老班长的话很靠谱，撞了n次后，孙超过高墙就很顺了。

    “这玩意天赋异禀，羡慕不来的！”乔林感慨道。

    “先不要琢磨这些，先研究研究怎么训练他的体能素质吧！”秦羽摩挲着下巴说道。

    “我倒是有了一个方法！”王玉龙开口说道。

    “什么？”

    秦羽三人同时看向王玉龙。

    “给他加负重，加到让他能发挥出咱们的体能水平就行，然后这样练下去！”王玉龙看向旁边放着的费图的装具说道。
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