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    “……记得。”姜予艰难的点了下头：“腰部的变化不够灵活，呼吸快慢把握的也不够，膈肌和横膈膜太硬了，不够软。”

    陆垂野点了下头，看着他几乎红到滴血的耳垂，却没有把手放他小腹上，转而放上了腰和肚子，一前一后的贴了上去。

    姜予原本准备好了，但猝不及防的一换地方，毫无准备的腿一软，差点倒在他怀里。

    陆垂野托着他的腰，顺势将人抱了个满怀，却仍然正人君子似的站在他身侧，半环抱着他，一本正经的声线在他右耳边徐徐环绕：“把腰部撑起来，肚子鼓起来。”

    说着，一只手缓慢的揉着他的肚子和腰，弄得他一阵发软，呼吸急促的跟着他的指令做出反应。

    姜予双手狠狠握住，感觉他的手在缓慢的揉着他的肚子和腰，弄得他一阵发软，呼吸急促的跟着他的指令做出反应。

    “注意呼吸的节奏。”他的腰部在那双手的掌握下，才撑了几下就觉得有点酸，不想这么快就让他失望，于是深吸了口气硬是又撑着做了几下，却只觉得腰想往下陷，根本撑不起来了。

    “继续。”

    陆垂野语气强硬，完全不放过他，硬是让他继续做。

    姜予的呼吸已经开始乱了，又急又快乱七八糟的吐吸，手臂腰部双腿全都僵硬的像块石雕，眼圈发红的想求饶。

    “不行。”

    姜予咬了下牙坚持，陆垂野的手腕一动，从肚子慢慢往上，到达心脏和双侧肺脏下方的横膈膜，用力按了一下：“怎么还是这么硬，之前教你的都还给我了？”

    姜予慌乱的开始调整呼吸，感觉那双手的动作一点点随着他吸气、呼气，可是不行，还是做不到，还有点想打嗝，一股气噎在了胸口和喉咙口。

    他的左手环在自己腰上，精瘦有力的手臂传来源源不断的热力，熨帖着他的腰，他几乎都快站不住了，腿软的一塌糊涂，哪儿还能匀出精神呼吸。

    “是不是做不到？”陆垂野问。

    姜予呼吸困难的点了下头，总觉得不光是腿软，连自己的心脏都好像要供血不足了，他教了自己这么久，还是做得这么差，轻眨了眨眼睛沮丧的垂着眼睛。

    “做不到就对了。”陆垂野轻拍了下他的腰，感觉到姜予浑身一颤，腰这么敏感？

    不过柔软度不太好，太容易紧张了，一紧张就硬的跟钢板似的，这以后在床上怎么行。

    得带他去练练。

    “人体的呼吸器官是肺，如果吸到胃里，那只会打嗝，吸到肠子里那只会……”陆垂野一停，原本放在他后腰上的手往下一移，轻拍了下。

    姜予整个人一僵，“师师师父！”

    “怎么了？认真听！”陆垂野微愠，完全没有刚刚拍了人屁股之后的不好意思，“当你把肚子鼓起来，或者腰部肌肉使劲向两边扩张，感觉吸到横膈膜时，真正的呼吸器官——肺部或者说胸口那里就被憋住了，以后再看你鼓肚子就揍你，听见没？”

    姜予点了点头：“知道了。”

    陆垂野看着他又开始冒汗的鼻尖，顺手抬起袖子给擦了擦，疑惑的嘟囔了声：“你怎么这么容易流汗？”

    姜予轻轻的喘了口气，在心里辩驳：还不是因为你……

    “好了，第一个就没做好，该惩罚了？”陆垂野看了他一眼：“认不认罚？”

    姜予点头：“认。”


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